北京市疾病贯注终了中心 01·不吃主食能减肥吗? 不吃主食短期内可能使体重着落,但永久来看不仅无法健康减重,反而可能激勉代谢阑珊、养分失衡及体重反弹。 由于每克糖原大要吞并3-4克水,糖原在不吃主食后会迟缓耗尽,随之导致体内水分大批流失,酿成“快速减重”的假象。 张开剩余82% 因此,主食减少后,总热量摄入裁汰,短期内可能形成热量赤字。但负面作用也会随之而来,大脑依赖葡萄糖供能,永久枯竭碳水化合物会导致低血糖、头晕、珍眼力不聚会,以致脑细胞挫伤;同期躯壳被动理解卵白质来提供能量,这就导致肌肉流...